与脂肪肝“绝缘”法宝

肝脏是人体内的“解毒工厂”,但人体排毒解毒能力从40岁开始下降,据相关资料显示:男性脂肪肝高发期在40~50岁间,女性脂肪肝高发期在50~60岁间,但随着人们饮食、生活习惯改变等因素改变,脂肪肝的发病年轻化趋势越来越明显。防治脂肪肝已成为一件刻不容缓的头等大事,运动、饮食等方式可助你与脂肪肝“绝缘”!

认识脂肪肝 | KNOW FATTY LIVER

九成脂肪肝患者都处于轻度阶段

九成脂肪肝患者都处于轻度阶段

由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%,称之为脂肪肝(fatty liver)。肝内积聚的脂质依病因不同可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯等。轻度脂肪肝表现无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

嗜酒者、肥胖者、糖尿病患者等是脂肪肝的高发人群

嗜酒者、肥胖者、糖尿病患者等是脂肪肝的高发人群

脂肪肝不是一种独立的疾病,是一种综合代谢的疾病。经人们长期研究表明:导致脂肪肝的主要因素有6个:长期酗酒、营养过剩、营养不良、慢性疾病(糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、药物性肝损害、高脂血和高胆固醇。其中喝酒和代谢综合征是致脂肪肝的两大“元凶”。

脂肪肝会引起肝硬化和肝癌、食欲不振等疾病

脂肪肝会引起肝硬化和肝癌、食欲不振等疾病

据专家介绍,如果脂肪肝的病情得不到控制,脂肪肝对人体健康产生严重威胁,其表现在于它会引发五种常见病:肝硬化和肝癌、食欲不振、动脉粥样硬化和心脑血管疾病、损性性功能(男性)、损害视力。因此我们要在脂肪肝的发病初期进行控制,将其进行“逆转”。

防止脂肪肝“升级”:戒酒+饮食调整

防止脂肪肝“升级”:戒酒+饮食调整

面对脂肪肝的“升级”及其带来的严重后果,我们应该如何预防呢?由于脂肪肝最主要的病因为饮酒及代谢综合征,因此,一旦发现脂肪肝,最主要的治疗也是针对病因的治疗,戒烟和控制代谢综合征是防止“脂肪肝”升级的两大法宝,此外适当运动也是控制脂肪肝的重要途径。

中医应对脂肪肝 | TCM COPE WITH FATTY LIVER

中医对付脂肪肝的五法则

中医对付脂肪肝的五法则

虽然目前治疗脂肪肝的药物众多,但尚无公认的确有疗效且副作用少的药物。而中医药对脂肪肝的防治适宜长期服用。中医通过以下5种方法应对脂肪肝:利尿渗湿法、和胃消脂法、活血行淤法、宽胸化痰法、疏肝利胆法。

中医按摩针灸也可有效治疗脂肪肝

中医按摩针灸也可有效治疗脂肪肝

很多人以为按摩针灸只能治疗颈肩腰腿痛等伤科病,治不了内科病。其实,按摩针灸作为中医外治法的重要一种方法,自古以来,一直都是以治疗内外妇儿诸证为主的。对于脂肪肝,按摩针灸同样有其独特的效果。

膳食调养 | DIETARY AFTERCARE

4+1饮食法

4+1饮食法

脂肪肝是一种与饮食有很大关系的疾病,其饮食治疗原则要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入,下面介绍最适合脂肪肝患者的饮食餐:4+1饮食法,此外脂肪肝患者还应该清楚日常饮食的宜忌,饮食最好以五谷杂粮为主。

决明子茶具有清肝明目、润肠等功效

决明子茶具有清肝明目、润肠等功效

中药材在人类治疗疾病的历史上起到很大的作用,虽然医学科技的不断发展,但到目前为止还没有一种能够彻底治疗脂肪肝的药物。在中医理论认为疏肝理气、通肝络能有效缓解脂肪肝,下面推荐能够辅助治疗脂肪肝的五种中药材。

11种“刮脂”食物推荐

11种“刮脂”食物推荐

脂肪肝是除了肝病的第二大肝脏杀手,吃药、运动、保持适当体重是有效治疗脂肪肝的方式,此外饮食习惯的适当调整同样重要,下面介绍生活中常见的排脂降脂食物,对抑制胆固醇的提高有积极的作用。

运动是最好的药物 | EXERCISE IS THE BEST MEDICINE

运动上采取3、5、7法

运动上采取3、5、7法

适当的有氧运动是治疗脂肪肝的最佳“药物”,跑步、羽毛球、游泳等运动都可降脂,其中专家最推崇的是慢跑和快步走等有氧运动,既可降脂的同时,运动量又不会太大,非常适合脂肪肝患者运动。